本系列講述的是一般人如何讓每一天都過得充實。我們採訪了來自 Hush Home 的夢幻二人組 Stephanie 和 Rick。他們分享瞭如何獲得良好的睡眠、他們的日常健康習慣，以及如何傾聽身體的聲音來改變你的日常生活。
你做什麼工作？
Rick/Stephanie：我們是香港床墊和寢具品牌Hush Home ( hushhome.com )的夫妻檔。我們所有的床墊、枕頭和床上用品均採用最高品質的材料，由為世界頂級酒店供貨的同一車間以可持續的方式生產。但與您在普通零售店中看到的睡眠產品不同，我們在網上和展廳以極低的價格提供產品（價格僅為您附近商場的四分之一）。
我們創立這家公司的初衷是透過提供更優質的睡眠來改善人們的身心健康。除了提供價格實惠的飯店品質床墊和寢具外，我們還利用我們的研究成果激勵人們改善睡眠質量，提升生活品質。我們定期發布健康文章，並與香港本地團體分享睡眠技巧。此外，像Lululemon、MetLife和花旗銀行這樣的公司也邀請我們到他們的辦公室，為員工傳授提高工作效率的睡眠技巧。
關於睡眠，每個人都該知道什麼？
史蒂芬妮： 你的食物攝取量對睡眠品質有很大影響。過多的糖會減少你的深度睡眠時間，更健康的腸道意味著你入睡時會分泌更多的褪黑激素，等等。
瑞克：做好一個晚上就能做到，但要精通卻要花一輩子的時間。哈哈，我這麼說是開玩笑，但事實確實如此──沒有一招可以做到。如果你能長期傾聽身體的回饋，就能找到不同的方法來一點一點改善睡眠品質。而且，透過累積這些小改變，多年後你會看到顯著的效果。
有晨間習慣嗎？
瑞克：最近我起得比較早，趁太陽還沒太曬的時候去戶外游泳。然後回家，餵狗狗吃早餐，再叫醒妻子。
史蒂芬妮：我通常會一直按下「貪睡」鍵，直到瑞克叫醒我！哈哈。我一醒來，就會立刻拉開窗簾（第一個小時裡，視網膜接受的陽光越多，人就會越清醒），帶著我們的狗狗杜基去晨間散步，然後做15分鐘的瑜伽來喚醒身體。
您每天攜帶的 3 件物品是什麼？
瑞克：
Kindle（以防我有空閒時間）、Sneakers（以防我有機會活動）和我們的公司印章（以防我隨機需要處理公務）。
史蒂芬妮：筆記型電腦（如果我需要在會議間隙工作的話）、AirPods（我對不斷消費內容上癮）和 Kindle（我先買了，然後里克也學了我！）
您常去城裡哪些秘密景點？
Rick/Stephanie ：我們家門前有個隱密的小沙灘，只有愛好釣魚和衝浪的人知道！在喧囂的香港，這裡真是一處美麗的休憩之所。
您認為如何度過充實的一天？
史蒂芬妮：任何有陽光、戶外和我們家的狗的日子。
瑞克：任何一天，我都會和我的妻子兼犯罪夥伴（有時不太相信）一起進行一次積極的冒險。
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Instagram： @hushhomeliving
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